在怀孕期间,会以宝宝的营养和健康为主。那么怀孕期间吃什么宝宝会聪明呢?这是怀孕妈妈最应该关心的问题。下面具体来了解一下。

  ①多吃些食物来增加胎儿脑细胞的数量

  怀孕8周时,胎儿脑细胞数约为125,000。到妊娠第19周,它可能已经增加到200亿个细胞,然后它会逐渐减少。出生时,至少有100名新生儿会有十亿个脑细胞。

  产前智能促进的两个功能是增加胎儿脑细胞的数量,避免孕中期脑细胞逐渐减少。避免脑细胞减少的方法是为胎儿做更多的智能训练课程。增加脑细胞形成的方法是吃更多的食物,以帮助胎儿在怀孕0-19周期间生出一些脑细胞。

  推荐的智力食物:蛋黄,鸡肝,猪肾,猪脑,猪心,瘦肉,大豆等,基本上都会提供脑细胞形成所需的各种氨基酸。

  ②补充食物促进胎儿脑部迅速增加

  从怀孕第18周开始,脑细胞数量的增加达到了最高峰,但由脑细胞产生的布线长度迅速增加,数量增加,分支增多,孕妇应该多吃些促进胎儿大脑迅速增加食物的接线。

  这些食物不仅可以帮助胎儿的大脑更快速地产生更多的神经线索,还可以为孕妇本身带来额外的益处,这会让她有更好的记忆力。促进胎儿脑快速生长的食物有一个共同的营养素,即记忆胆碱。

  推荐智力食物:花生,蛋黄,鸡肝,猪肾,猪心,瘦肉,豆类,紫菜等。

  ③加铁食物

  铁不足导致胎儿智力低下。怀孕时,孕妇需要吸收两倍的铁含量,为胎儿提供足够的氧气。营养学家建议准妈妈,在第一次怀孕时,身体的铁含量已经不足,如果补充足够的铁时间,胎儿不会在子宫内吸收足够的氧气,导致发育迟缓,智商低下。

  铁补充剂可以在怀孕期间补充维生素,补充富含铁的食物,如瘦牛肉,鸡肉和强化早餐谷物。富含维生素C的橙汁,红辣椒和草莓与铁强化谷物,菠菜和全麦面包一起食用,以促进铁的吸收。

  推荐的智力食物:瘦牛肉,鸡肉和强化谷物早餐。