晚上睡觉之前,很多人都不敢喝水,就害怕自己夜里要起来小便。睡得好好的,突然被一泡尿给憋醒了,那种感觉大家一定能够想象得到吧。不过很多人就算晚上不喝水,夜里照样要起夜撒尿,好像已经养成习惯了。但是小便完之后躺在床上,刚才的睡意好像已经不见了,要想重新入睡可能就会困难得多,因此也给自己的睡眠造成了一定的伤害。

  其实夜尿多,经常起夜或许不是大家自己养成的一个习惯,而是因为身体出现异常而导致的。夜尿只是身体发出的一个信号,引起我们的重视。很多人都觉得夜尿增多,是因为肾虚引起的,那么事情真的有那么简单吗?

  夜尿多,经常起夜,是哪些原因引起的?

  肾虚确实可能会引起尿频的现象,毕竟我们人体内的尿液从生成到排泄都是要靠肾脏来完成的,一旦出现肾虚那么自然就会出现夜尿多的情况。不过夜尿多不仅仅是因为肾虚引起的,还有很多其他的原因需要我们去分析。

  比如说一个人的膀胱发炎的话,也可能会让自己身体内的相关神经变得麻木,失去应有的感受力,导致自己一直存在想要小便的感觉,容易出现尿频的情况,而夜尿增多也是膀胱发炎的一个显著特征。

  随着年纪的增长,身体某些器官也会出现老化萎缩的情况,比如说我们的逼尿肌就会随着身体的老化而出现萎缩的情况。这样也就会导致自己的膀胱容量变小,可以储存尿液的地方也越来越小,那么自然而然就会容易增加排尿的次数,夜里就更加容易起夜了。

  很多中老年男性都存在前列腺增生的情况,这也是造成夜尿过多,经常起夜的一个原因。因为男人的前列腺一旦出现增生的情况,很有可能就会压迫到自己的尿道,造成排便困难的情况。而中老年女性夜尿增多,经常起夜或许是因为自己的子宫出现脱垂,导致自己的膀胱颈周围出现松弛,膀胱更加容易发胀,产生尿液。

  既然如此,那么我们应该如何缓解夜尿多的问题呢?

  首先就是晚上睡觉前最好不要喝太多的水,避免造成肾脏和膀胱的负担。晚上补充太多的水分,身体是没有办法在很短的时间内将这些水分给排出体外的,只能一直积压在膀胱内,因此在睡觉的时候很有可能就会被尿给憋醒,导致夜尿增多,经常起夜。

  其次就是减少盐分的摄取,要知道吃得太咸也会经常感到口渴的,毕竟身体缺水了,那么就容易喝下太多的水,导致自己体内水分过多,形成的尿液也就增多,夜尿次数也会慢慢增加。朱盈盈

  最后就是建议大家在睡觉的时候可以穿一双袜子,这样不仅可以避免自己脚部受凉,还可以防止身体内的液体都堆积在自己的腿部,减轻了膀胱的压力,这样在无形之中也就减少了起夜的频率。

  夜尿多,经常起夜,看上去好像不是什么大问题,不过细究下来可能就是肾脏或者膀胱出现了异常,大家在平时的生活中一定要多注意这方面的保养,减少起夜的次数,改善自己的睡眠质量。