孕妇是一个特别需要呵护的人群。因为孕妇正在完成人类社会最重要的事情。孕妇的身体状况直接决定着孕育的过程能否顺利进行。很多孕妇本身就有很多的疾病,这样就需要孕妇积极调理自己的身体,避免对孕育造成不利影响。那么孕妇肝功能异常吃什么食物好呢?

  一、孕妇肝不好吃低脂食物

  要养肝护肝,每天吃的食物中,脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%,剩下的60%为碳水化合物,也就是主食等。肝脏需要脂肪,但不代表需要过多的脂肪,所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。

  二、孕妇肝不好吃蛋白质修复肝脏

  鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物,是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

  三、孕妇肝不好“吃糖”

  不少人不知道,糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右,如果一个人长时间处于缺乏能量的状态,就会影响肝脏功能。

  糖还能合成一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。

  推荐:茶水煮饭

  1. 取2克茶叶,用350毫升开水泡5分钟,将茶水滤出。

  2. 将淘洗好的米放入锅中,倒入煮饭所需量的茶水,按平常煮饭方式煮熟即可。

  说明:茶水烧饭、煮粥,不仅可使米饭色、香、味俱佳,而且还有去腻、洁口、化食和帮助肝脏代谢的好处。

  四、孕妇肝不好吃富含维生素B族的食物

  B族维生素能加速物质代谢,让它们转化成能量,不仅能给肝脏“加油”,还能修复肝功能、防止肝脂肪变性,进而起到预防脂肪肝的作用。此外,B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性,从而起到护肝作用。猪肉、黄豆、大米、香菇等食物中含有丰富的B族维生素。

  五、孕妇肝不好吃富含维生素E的食物

  国外最新研究显示,维生素E能起到阻止肝组织老化的作用。麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中富含维生素E。其中坚果中的平民贵族—“葵花籽”是很好的选择。

  葵花籽含有丰富的油脂,脂肪含量达到50%,主要为不饱和脂肪酸,有降低血液胆固醇的作用。所含丰富的VE可安定情绪,防止细胞衰老,预防心血管疾病。其中的铁和叶酸也很丰富,可预防贫血,富含的B族维生素和镁、锌等矿物质,有治疗失眠、增强记忆力的作用。吃葵花籽的时候注意尽量选择没有用盐炒的。

  六、桃宝孕妇肝不好吃绿色食物

  中医认为,五色归五脏,“青色入肝”,绿色食物能有益肝脏代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用,比如西兰花、菠菜、青苹果等。

  推荐:西蓝花隔水蒸

  1、虾米用温水浸泡十五分钟。

  2、西兰花用盐水浸泡后洗净,掰成小朵,大蒜切成蒜米。

  3、西兰花,虾米和蒜米混合拌匀,水烧开后,隔水蒸5分钟。出锅洒食盐,淋芝麻油。

  说明:最健康的西兰花烹饪方法被公认为是隔水蒸。蒸菜时,将温度控制在100°C内,最大限度保留营养。蒸西兰花不应超过5分钟。若有较难熟的根茎,建议提前2分钟放入。

  本文详细介绍了孕妇肝功能异常可以多吃一些的食物,这些食物可以有效滋养孕妇的肝脏。如果你是一位正在怀孕中的女性,如果你的肝功能存在着问题的话,建议你在怀孕的过程中多吃一些本文介绍的这些食物,可以让你的身体得到很好的调理,促使肝功能恢复哦。