相比维生素C,大家对于维生素B或许并没有那么了解,维生素B是个大家族,包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B11(叶酸)等。维生素B具有参与三大营养物质的代谢、维护神经系统的正常功能、制造血液所需要的营养物质、帮助酒精的代谢与分解等生理功能。

  人体是无法自行合成制造维生素B的,而且维生素B全是水溶性维生素,不会在人体内贮存,故需要每天补充外源性补充。下面就来了解一下,日常吃什么食物可以补充到维生素B。

  1、日常食物

  我们日常所进食的一些食物,不论荤素,其中多多少少都含有一些B族维生素,例如全谷类食物、动物肝脏、绿色蔬菜,肉类等食物。一些蔬菜中就含有较多的维生素B,比如西红柿、胡萝卜、萝卜、生菜、菠菜、芹菜;杏仁、核桃、开心果、扁桃仁、核桃、腰果等坚果类的维生素B含量也是比较丰富的;维生素B1主要来自谷类食物,多存在于表皮和胚芽中;猪肝、牛肝等动物肝脏中含有维生素B3。

  一般来说,日常若能保证均衡、合理的饮食,不需要过于担心维生素B缺乏的问题,若是担心维生素B会摄入不足的话,其实也可以考虑随时备点B族维生素泡腾片,来作为额外的补充。

  2、B族维生素泡腾片

  B族维生素泡腾片中含多种人体所需的维生素B,而且不论是携带、存放或是食用起来都是比较方便的。B族维生素泡腾片的食用方法其实也是比较简单的,在水中加入一片B族维生素泡腾片,然后慢慢地喝完,这样便可额外补充到身体所需的维生素B,还能享受到美味气泡在嘴里带来美妙反应及畅爽口感。

  若想备点B族维生素泡腾片,其实汤臣倍健B族维生素泡腾片就是一个不错的选择。

  汤臣倍健B族维生素泡腾片,其选用的原料甄选自德国巴斯夫和荷兰帝斯曼的优质维生素B,原料来源优质,品质有保障。一片汤臣倍健B族维生素泡腾片中就含有维生素B1,维生素B6等8种人体所需的B族维生素,喝起来是清新酸甜的水果味,好喝不腻口。

  综上所述,相信你对维生素B已经有了进一步的了解,如果想要备点B族维生素泡腾片的话,可以放心地选择汤臣倍健B族维生素泡腾片!