做父母的就怕孩子身体营养不足,这会影响到正常的生长发育,所以在日常都想给孩子多补充营养。但是究竟该给孩子多吃哪一类的食物,能够较好的增加营养,有时家长也并不太了解。那么小孩子吃什么才有营养呢?

  其实在孩子的正常生长发育期间,没有必要刻意的进行补充营养,只要做到一日三餐,各种饮食品种多样化,营养全面均衡化,避免孩子吃饭出现偏食,挑食,张智尧厌食,这样日常所摄入的食物,基本就能够满足身体发育所需营养。

  而对于有一些孩子体质较弱,身体有营养不良情况时,要对于饮食结构做到科学合理调整,此时要加强营养类食物,应该多吃牛羊肉,鸡蛋,牛奶,以及豆制品,菌类等,这一类的食物合理摄入,才能保证身体所需营养。

  同时还需要合理摄入果蔬一类的食物,如青菜,油麦,花椰菜,橄榄菜,莴笋,香蕉,苹果,橘子,葡萄等等,以保证体内有足够的蛋白质营养同时,还不能缺乏维生素等身体所需的必要元素。以上这类食物安排合理摄入,才能做到是最有营养的食物。