1类是小儿补钙的最好来源奶奶、母乳中都富质。

  2、制品含钙也比较丰富,如黄豆、豆腐、豆皮。

  3、很多蔬菜也是补钙的很好的选择,然而往往容易被人们忽略,这类蔬菜不仅仅能够补钙还能同时补充维生素是补钙的最佳选择。蔬菜中含钙质高的是绿叶菜油菜、雪里蕻、空心菜、大白菜、西兰花等。

  4、蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。

  5?钙维生素d营养补充剂,每日一次,补充每日所需。

  tips:在选择上注意两点:1?看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障。

  预防缺钙要从孕期做孕妇要多吃牛奶、蛋瘦肉物肝脏、海产品、豆类、蔬菜、水富含钙的食品。母乳中含有较多的易于吸收的维生素D、钙和磷,所以尽量鼓励母乳喂养,帮助宝宝补钙。

  另外,宝宝也可以吃以下这些食物补钙。

  牛奶:半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。

  豆制品:大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。

  蔬菜:蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

  牛橙汁,豆制品,还有绿叶菜都可以宝宝缓解的现象。建议奶以选择我们的派除了营养丰富吸收好之外,很难得的是里面有母乳中特有的免疫因子,能有助于激发孩子自身的免疫机制,宝妈可以给宝宝试试。

  如果儿童出现了缺钙现象,就会影响到儿童的身体发育,所以家长一定要注意给儿童补钙,在儿童补钙上可以适当的吃一些鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。

  ,很高兴回答copy您的问题。bai您的资料,宝宝已du3岁了吧。补钙可迪zhi巧钙片,高仁或者是葡萄糖dao酸钙。平时多晒太阳,也可以食补。多吃含钙丰富的食物。比如蛋类,豆制品,瘦肉等等。希望我的回答能够对您有所帮助。